Ini juga akan membantu meringankan kram paha belakang (hamstring).
BACA JUGA:Bikin Geleng-geleng Kepala, ini 5 Tips Mendapatkan Uang di Aplikasi Dana! Begini Penjelasanya
BACA JUGA:Banyak yang Nggak Tau, ini 5 Tips Mendapatkan Uang di Aplikasi Dana
Jika kram terjadi pada paha depan, gunakan kursi untuk menenangkan diri dan coba tarik kaki di sisi yang sakit ke arah pantat.
4. Kompres panas atau dingin
Gunakan handuk hangat atau bantal pemanas pada otot yang tegang atau kencang.
Mandi air hangat atau mengarahkan pancuran air panas ke otot yang kram juga bisa membantu.
BACA JUGA:Tak Perlu Takut! Ini 5 Tips Untuk Menangani Stres dan Menjaga Kesehatan Mental Anda
BACA JUGA:Mau Tampil Percaya Diri? Ini 5 Tips Mengurangi Mata Panda dan Mendapatkan Tampilan Yang Fresh
Sebagai alternatif, memijat otot yang kram dengan es dapat menghilangkan rasa sakit.
5. Jangan Memaksakan Melanjutkan Aktivitas
Kram akan pulih dengan cepat, tetapi kalau kram cukup parah maka bisa terjadi kekambuhan.
Apalagi ketika kamu kembali melanjutkan aktivitas.
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Glowing? 4 Tips Memilih Sunscreen Untuk Perlindungan Optimal!
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 5 Tips Berjalan Kaki Dengan Lebih Nyaman Panduan Untuk Kenyamanan Optimal
Hentikan aktivitas sementara dan biarkan otot-otot pulih secara maksimal baru mulailah beraktivitas seperti biasa.