Kram otot kaki pada malam hari biasanya merupakan kejang atau mengencangnya otot pada betis secara tiba-tiba.
Kondisi ini juga kadang dapat terjadi di paha atau kaki.
Seringkali kram muncul saat Anda sedang tidur atau baru bangun.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Terbaik Untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat Saat Berpuasa!
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini Dia 5 tips Kesehatan Rambut Menghilangkan Rambut Rontok Dengan Mudah
Meski tergolong kondisi yang cenderung tidak berbahaya, tapi pada saat mengalaminya,
Anda mungkin tidak akan bisa menggunakan otot yang sedang mengalami kram tersebut.
Penyebab kram otot bisa beragam, mulai dari olahraga yang berlebihan, aktivitas fisik yang berat, hingga cuaca yang panas.
Berikut inilah 5 tips mengatasi kaki kram yang harus kalian coba dirumah yuk simak:
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini Dia 5 Tips Mengatasi Sariawan Tanpa Ribet
BACA JUGA:Jangan Takut! 6 Tips Kesehatan Respirasi Langkah Untuk Meningkatkan Kualitas Bernapas
1. Stretching
Stretching menjadi gerakan yang disinyalir efektif untuk mengembalikan otot yang kram seperti semula.
Kamu bisa meregangkan tubuh dan bagian yang kram guna memulihkan kondisi otot ke keadaan normal.
Luruskan kaki, tangan, ataupun bagian tubuh yang kram secara perlahan, lalu regangkan otot-ototnya.
BACA JUGA:Wajib Tahu! 5 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Tepat dan Terbaik untuk Bernapas Lebih Lega