BACA JUGA:Catat! Ini 5 Tips Menghidupkan Alarm Sahur Agar Bangun Tepat Waktu dan Siap Berpuasa
Mengingat Anda tidak dapat makan dengan bebas saat puasa, Anda harus memaksimalkan waktu berbuka dan sahur untuk menaikkan berat badan.
Anda mungkin bisa lebih sering makan dalam porsi kecil, tetapi sering.
Sebagai contoh, makan camilan di sela-sela waktu makan, seperti di tengah sahur, setelah berbuka, atau taraweh.
Anda juga bisa menikmati berbagai produk susu, kurma, jus buah, atau smoothies buah sekitar dua jam sebelum tidur.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini Dia 5 Tips Pilihan Makanan Sahur Yang Tepat Untuk Berenergi Sepanjang Hari
BACA JUGA:Lakukan Ini! 7 Tips Sehat Meminimalisir Rasa Haus Selama Menjalankan Ibadah Puasa
Selain sehat, camilan ini bisa membantu menggemukkan badan saat puasa.
4. Mengatur waktu minum
Cara lain menambah berat badan saat puasa yaitu mengatur waktu minum saat sahur dan berbuka.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi memang penting, terutama saat puasa.
BACA JUGA:Jangan Takut! Ini 5 Tips Sembuhkan Nyeri Pinggang Dengan Cara Sederhana
BACA JUGA:Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Ampuh Atasi Sakit Kepala Secara Alami Saat Berpuasa
Meski begitu, bukan berarti Anda bisa minum lebih dari yang seharusnya.
Hal yang perlu diperhatikan yakni mengatur waktu minum.
Pasalnya, waktu minum yang tak tepat bisa menyebabkan asupan makanan berkurang.