BACA JUGA:Pecinta Biji-Bijian Wajib Coba! Menggali 5 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Untuk Tubuh dan Pikiran
Selain itu, berjalan kaki sejauh delapan hingga sepuluh kilometer dalam seminggu terbukti dapat mencegah terjadinya peradangan sendi.
4. Mencegah penyakit kronis dan berbahaya
Dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari selama 5 hari dalam seminggu, Anda dapat mengurangi risiko
terkena penyakit jantung, kolesterol dan tekanan darah tinggi hingga mencapai 50 persen.
BACA JUGA:Apakah Timun Mempunyai Manfaat? Yuk Intip 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Kreativitas Tubuh Anda! BACA JUGA:Tak Hanya Lezat! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa Kacang Merah Kesehatan dan Kecantikan Anda TerjagaSelain itu dengan cara yang sama, Anda juga dapat terhindar dari penyakit diabetes tipe dua.
Walaupun terkesan santai dan tidak menghasilkan banyak keringat, jalan kaki ternyata bisa memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
Lakukan berbagai tips di atas agar olahraga jalan kaki Anda menjadi lebih menyenangkan.
Hidup sehat juga bisa dilakukan seseru ini, lho!
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Yuk Intip 5 Keuntungan Tak Terduga Mengungkap Manfaat Kesehatan Bulu Tangkis!
BACA JUGA:Hobby Makan Buah? Yuk Cobain 5 Manfaat Luar Biasa Buah Peach Untuk Kesehatan Gizi Anda!
5. Naik Tangga
Bila ruangan kamu terletak di lantai yang tak terlalu tinggi, maka sesekali cobalah naik tangga untuk sampai sana.
Atau jika ruangan kamu berada di lantai yang tinggi, kamu bisa naik tangga terlebih dahulu untuk sampai di lantai empat, kemudian lanjutkan dengan lift.
Hal yang terpenting, buat tubuh kamu tetap aktif, bergerak, dan berjalan tiap hari.
Bila kamu bisa konsisten melakukan ini, bahkan hasilnya bisa saja melebihi olahraga yang kamu lakukan di gym setiap minggu.