Faktanya, Anda bisa memasukkan aktivitas ini ke dalam jadwal sibuk Anda.
Berikut inilah 5 tips jalan kaki agar lebih sehat dan menyenangkan yuk simak:
1. Melawan gen yang membuat berat badan mudah naik
BACA JUGA:Lakukan Ini! 5 Tips Inspiratif Untuk Membangun Bisnis Yang Sukses
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini Dia 5 Tips Solusi Cerdas Untuk Mencegah Kulit Kering dan Kusam Saat Puasa
Peneliti di Fakultas Kedokteran Harvard University menemukan fakta bahwa terdapat 32 gen yang berperan dalam terjadinya obesitas pada lebih dari 12.000 orang.
Responden yang memiliki kebiasaan berjalan kaki setidaknya satu jam setiap harinya berhasil mengurangi hingga setengah risiko dari gen yang menyebabkan obesitas.
Dengan kata lain, berjalan kaki mampu mengurangi risiko obesitas.
2. Mengurangi risiko terjadinya kanker payudara
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Sederhana Menghindari Dehidrasi Selama Bulan Ramadan!
BACA JUGA:Yuk Simak! 5 Rahasia Kecantikan Tips Mempercepat Pertumbuhan Rambut Yang Sehat dan Kinclong
American Cancer Society meneliti bahwa wanita yang memiliki kebiasaan berjalan kaki selama tujuh jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko kanker payudara
14 persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang hanya berjalan kaki sekitar tiga jam dalam seminggu.
3. Mengurangi nyeri sendi
Telah banyak studi yang menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat mengurangi nyeri yang berkaitan dengan peradangan sendi atau artritis.
BACA JUGA:Apa Itu Daun Kucai? Yuk Simak 5 Rahasia Kesehatan Kucai Mengungkap Manfaat Lengkapnya!