BACA JUGA:Wajib Tahu! 8 Tips Perawatan Supaya Kucing Semakin Bahagia
Dibandingkan dengan menggoreng, merebus makanan lebih baik untuk tubuh karena mengandung lebih sedikit lemak.
Oleh karena itu, jika Anda ingin menyantap kentang, ubi, atau umbi-umbian lain selama sahur atau berbuka, lebih baik direbus saja.
Telur rebus merupakan sumber protein yang baik dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin D.
Mengonsumsi telur rebus dengan bijak bisa menjadi pilihan sehat untuk berbuka.
BACA JUGA:Tak Hanya Untuk Bumbu Dapur! Ini Dia 5 Khasiat Jahe Dalam Membantu Penyembuhan Berbagai Penyakit
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan! 5 Tips Memilih Skincare Untuk Pria
9. Susu Kedelai
Susu kedelai atau produk lain yang terbuat dari kacang kedelai seperti tahu juga dianggap efektif untuk menurunkan kolesterol.
Bahan makanan ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL hingga 5-6 persen.
10. Kurma
Kurma memiliki karbohidrat kompleks, serat, elektrolit, dan mineral.
Kandungan kalorinya juga mencukupi untuk memberi energi.
Selain itu, kurma juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan menjaga kesehatan pembuluh darah arteri.
Menurut Healthline, kurma juga dapat membantu menjaga berat badan karena seratnya membuat perasaan kenyang lebih lama.