BACA JUGA:Rekomendasi Alat Olahraga Kaki untuk Membentuk Otot yang Kuat
6. Belly breathing
Senam otak yang satu ini membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh.
Ketika suplai oksigen membaik, ini akan membantu tubuh rileks dan meningkatkan kemampuan membaca dan komunikasi yang lebih baik.
Kamu bisa melakukan belly breathing dengan mengikuti langkah berikut:
Berdiri atau duduk, kemudian Letakkan tangan kanan di perut dan tangan kiri di dada.
BACA JUGA:Lakukan 5 Hal ini Saat Olahraga Bikin Lemak Terbakar
Tarik napas perlahan dan biarkan perut mengembang.
Kerucutkan bibir dan hembuskan napas.
Lakukan ini sebanyak 30 kali.
Jangan lupa untuk mencoba
BACA JUGA:Olahraga yang Aman saat Berusia 50 Tahun yang harus Diketahui
7. Hook ups
Gerakan ini tidak hanya ideal untuk merilekskan pikiran, melainkan juga pilihan gerakan yang baik sebagai peregangan tubuh.
Ikut instruksi ini untuk melakukannya:
Berdiri atau duduk.