Ulangi 10 kali, sebelum melakukan hal yang sama pada sisi kiri.
BACA JUGA:Tips Memulai Kebiasaan Olahraga agar Lebih Sehat
5. Double doodle
Double doodle adalah salah satu latihan senam otak yang bertujuan merangsang otak dengan mengintegrasikan gerakan tangan yang mirip, tetapi berbeda, antara tangan kiri dan tangan kanan.
Latihan ini dapat membantu meningkatkan koordinasi antara otak kiri dan otak kanan, serta membantu meningkatkan pemahaman spasial, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
Siapkan selembar kertas dan beberapa pensil atau spidol berwarna lalu letakkan di depanmu.
BACA JUGA:Manfaat Senam Irama bagi Kesehatan Tubuh
Dengan tangan kiri, mulailah menggambar pola geometri atau bentuk yang sederhana, seperti lingkaran, garis-garis, atau bentuk-bentuk lainnya di bagian kertas.
Usahakan untuk melakukannya dengan tenang dan cermat.
Selanjutnya, dengan tangan kanan, gambarlah pola atau bentuk yang sama atau serupa dengan yang telah digambar dengan tangan kiri di sisi sebelah kanan kertas.
Latihan ini menciptakan gerakan yang mengintegrasikan tangan kiri dan tangan kanan dalam melakukan tugas yang serupa.
BACA JUGA:Mengenal Olahraga Baru dari Indonesia yaitu Fullball
Ini membantu dalam menghubungkan otak kiri dan kanan, yang bisa meningkatkan koordinasi dan pemahaman spasial.
Kamu dapat mengambil latihan ini ke tingkat berikutnya dengan menciptakan pola yang lebih kompleks, atau bahkan mencoba menggambar gambar yang lebih rinci dengan kedua tangan.
Semakin terlatih, semakin kompleks pola yang kamu buat.