Berenang juga membawa manfaat bagi orang-orang dengan gangguan muskuloskeletal yang harus membatasi aktivitas fisik.
Daya apung air selama berenang akan mengurangi beban dari bobot tubuh sebesar 25–50 persen.
Jadi, meski Anda mengalami gangguan pada otot dan tulang, Anda tidak perlu khawatir akan kesakitan.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Yuk Cobain 5 Khasiat Buah Manggis Untuk Kulit Mengatasi Jerawat dan Penuaan Dini!
Daya apung air dapat membantu meningkatkan kebugaran Anda tanpa menimbulkan nyeri seperti halnya berlari atau latihan CrossFit.
3. Melatih seluruh otot tubuh
Apakah Anda mencari jenis olahraga yang bisa menggerakkan seluruh tubuh, tapi bisa dilakukan dengan sederhana dan menyenangkan?
Berenang bisa menjadi pilihan yang tepat, sebab olahraga ini melibatkan otot-otot bagian atas hingga bawah.
BACA JUGA:Pecinta Nasi Merah Wajib Tahu! Ini 5 Keajaiban Nutrisi Dalam Setiap Butir Beras Merah
Selama berenang, tangan dan kaki Anda otomatis akan melawan arus air supaya bisa bergerak maju.
Sementara itu, otot-otot pinggul, punggung, dan perut bertugas untuk menstabilkan kepala, badan, dan tulang belakang.
4. Menguatkan jantung dan paru-paru
Meski gerakannya tidak terlihat intens seperti berlari atau senam aerobik, renang justru punya manfaat yang sama seperti olahraga kardio.
BACA JUGA:Pecinta Buah-Buahan Wajib Simak! 5 Keistimewaan Buah Pir Manisnya Kenikmatan Alami
Olahraga ini mampu melancarkan aliran darah dan oksigen sehingga baik untuk jantung dan paru-paru.
Hal ini pernah dibuktikan oleh penelitian yang dimuat dalam jurnal Revista Portuguesa de Pneumologia tahun 2016.