Seperti kita tahu, Bola Voli adalah olahraga yang dapat membantu anda tetap sehat dan bugar.
Bermain Bola Voli juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular anda, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas,
dan membantu anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang ideal.
Permainan Bola Voli juga merupakan cara yang bagus untuk tetap aktif dan bersosialisasi dengan orang lain.
Berikut inilah 5 manfaat olahraga voli untuk kesehatan tubuh anda wajib kalian tahu:
1. Mengurangi stres
Otak akan memperbanyak produksi hormon bahagia ketika kita berolahraga, seperti endorfin, dopamin, dan serotonin.
Berolahraga teratur membuat bahagia, lantaran menurunkan hormon pemicu stres, yakni kortisol dan epinefrin.
Dengan sering berolahraga voli, tubuh bisa meningkatkan aktivitas hormon norepinefrin yang bisa bekerja sebagai antidepresan.
Aktivitas hormon endorfin, dopamin, dan serotonin akan menimbulkan perasaan senang dan mengurangi stres, sehingga menciptakan pikiran-pikiran positif.
Itulah sebabnya, dokter sering menyarankan olahraga sebagai terapi tambahan untuk mengelola berbagai gejala penyakit mental.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Olahraga bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak karena membantu meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot.