kesehatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis atau tulang keropos.
Oleh karena itu, rutin melakukan senam irama sedini mungkin dapat membantu untuk menjaga kepadatan tulang dan agar terhindar dari berbagai penyakit di usia tua nantinya,
2. Meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif
Manfaat senam irama selanjutnya adalah untuk meningkatkan fungsi otak, termasuk meningkatkan kemampuan kognitif dan konsentrasi.
Sebuah penelitian dalam International Journal of Environmental Research and Public Health
memaparkan bahwa melakukan aktivitas fisik seperti senam dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada anak-anak.
Hal ini karena senam irama ditandai dengan gerakan yang membutuhkan konsentrasi dan koordinasi tubuh yang baik.
3. Melatih fleksibilitas dan keseimbangan
Salah satu unsur dasar dari senam irama adalah fleksibilitas.
Fleksibilitas otot tentunya dapat memperluas rentang gerak tubuh Anda.
Selain itu, beberapa gerakan senam berirama seperti berjinjit juga dapat membantu melatih keseimbangan.
Jika memiliki fleksibilitas dan keseimbangan yang baik, Anda dapat terhindar dari kekakuan otot ataupun cedera karena melakukan berbagai aktivitas fisik sehari-hari.
4. Melancarkan peredaran darah