Aktivitas fisik ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga membawa sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Senam irama, atau yang juga dikenal sebagai senam ritmik, adalah bentuk senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang diatur secara berirama.
Senam ini melibatkan gerakan tubuh yang disinkronkan dengan alunan musik, menciptakan harmoni antara gerakan fisik dan irama musik.
Ritmik atau senam irama adalah jenis latihan fisik yang sistematis dengan bantuan peralatan tangan seperti tali, simpai, bola, tongkat, dan pita.
BACA JUGA:Tak Hanya Segar! Ini 5 Keajaiban Nutrisi Dalam Buah Kiwi Kunci Untuk Gaya Hidup Sehat
Senam ini termasuk salah satu dari tiga disiplin ilmu dalam olahraga senam.
Dua lainnya adalah senam artistik dan trampolin.
Di balik keindahan dan konsistensi gerakannya, senam irama memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Sebab, gerakan pada senam ini bisa membentuk tubuh menjadi lebih lentur dan seimbang.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ternyata Ini 5 Keajaiban Nutrisi Dalam Terong Ungu Yang Menakjubkan!
Berikut inilah 5 manfaat senam irama yang sehat untuk tubuh anda yuk simak:
1. Menjaga kesehatan tulang
Teknik dasar senam irama melibatkan kekuatan otot serta tulang sendi.
Hal ini membuat aktivitas ini dapat meningkatkan kesehatan tulang, terutama bagi lansia.
Studi dalam jurnal Osteoporosis International menunjukkan bahwa melakukan senam dapat membantu untuk meningkatkan