PAGARALAMPOS.CO- Sering merasa kelelahan merupakan salah satu tanda kekurangan darah atau anemia.
Kurang darah umumnya terjadi karena tubuh tidak memperoleh asupan zat besi yang cukup (anemia defisiensi besi), padahal mineral ini berfungsi untuk memproduksi sel darah merah.
Darah memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia.
Dengan jumlah darah yang cukup, maka seluruh bagian tubuh akan mendapatkan oksigen dan ternutrisi dengan baik.
BACA JUGA:Sinopsis Film Decibel, Aksi Mantan Marinir Selamatkan Banyak Nyawa dari Teror
Namun, saat tubuh kurang darah, kondisi ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas.
Kekurangan darah atau anemia adalah kondisi saat tubuh mengalami kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Untuk itu, ketahui berbagai cara yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari kondisi anemia.
Dengan begini, kesehatan kamu tetap dalam kondisi yang optimal.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi 5 Manfaat Besar Dari Konsumsi Beras Hitam
Berikut 5 cara mengatasi kurang darah yang harus kalian coba dirumah:
1. Bit
Cara mengatasi darah rendah secara alami yang pertama adalah dengan konsumsi buah bit.
Mengutip Stylecraze, buah bit adalah salah satu sumber zat besi, magnesium, kalsium, vitamin A, dan folat terbesar.
Zat besi bekerja membantu meningkatkan jumlah produksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin berperan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.