Selain dari kolang-kaling, serat tidak larut air dapat ditemukan dalam gandum, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
3. Mencegah pengeroposan tulang
Penurunan hormon estrogen secara drastis setelah menopause membuat wanita lebih rentan kehilangan kepadatan tulang.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? 5 Keajaiban Kesehatan Menyingkap Manfaat Luar Biasa dari Merica
Akibatnya, tulang mereka menjadi lebih tipis dan rentan mengalami osteoporosis.
Nah, kandungan kalsium dan fosfor dalam kolang-kaling dapat membantu mencegah penurunan kepadatan tulang pada wanita setelah menopause.
Dalam 100 gram kolang-kaling, terdapat sekitar 91 mg kalsium dan 243 mg fosfor.
Kandungan kalsium dan fosfor ini membuat kolang-kaling baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.
BACA JUGA:Tak Hanya Untuk Keseimbangan Hormon! Ini 5 Manfaat Luar Biasa Bawang Bombay dalam Kesehatan
Hasil penelitian dalam jurnal IIOAB menunjukkan konsumsi kolang-kaling membantu meningkatkan kepadatan tulang pada wanita.
4. Membantu menghidrasi tubuh
Kolang-kaling memiliki kadar air yang relatif tinggi.
Belum lagi kandungan vitamin dan berbagai mineral di dalamnya menjadikan buah satu ini mampu menghidrasi tubuh Anda.
BACA JUGA:Apakah Peran Bawang Putih Baik Untuk Kesehatan? Ini 5 Manfaat Bawang Putih Dalam Melawan Penyakit
Hidrasi atau mempertahankan jumlah cairan di dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting bagi semua orang, baik yang sehat maupun yang sedang sakit.
Jadi, selain banyak minum air putih, Anda bisa mendapatkan asupan cairan tambahan dari kolang-kaling.