Sudahkah Kalian Coba? Yuk Intip 5 Kelezatan dan Kesehatan Sajikan Blueberry Untuk Gaya Hidup yang Sehat

Sabtu 20 Jan 2024 - 00:07 WIB
Reporter : POY
Editor : POY

Sebab, terlalu banyak sinar matahari menyebabkan bunga lebih banyak daripada buahnya.

Tidak heran jika buah ini terkenal sebagai buah super, mengingat banyak sekali nutrisi baik pada di dalamnya.

Berikut inilah 5 manfaat blueberry untuk kesehatan anda wajib kalian simak:

1. Memiliki potensi menurunkan risiko kanker

BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! Ini Dia 5 Manfaat Biji Wijen Sumber Nutrisi Tinggi Untuk Kesehatan Optimal

Buah blueberry kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, lycopene, lutein, dan zeaxanthin.

Antioaksidan yang kuat ini dapat menangkal radikal bebas, yakni molekul yang terdapat

pada asap rokok atau polusi yang bisa menyebabkan stres oksidatif yang memicu peradangan dan kerusakan pada sel.

Efeknya bisa juga memicu pertumbuhan sel-sel kanker pada esofagus, paru-paru, pankreas, atau usus.

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Jelajahi 5 Keajaiban Protein Untuk Kesehatan Kulit Rambut dan Kuku

Nah, dengan mengonsumsi buah yang kaya antioksidan ini,

Anda bisa mendapatkan manfaat perlindungan dari penyakit kanker.

Kandungan folat pada blueberry juga berperan dalam sintesis dan perbaikan DNA, yang bisa mencegah pembentukan sel kanker akibat mutasi DNA.

2. Membantu menjaga kesehatan tulang

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini 5 Pentingnya Gizi Dapat Mengoptimalkan Performa Dengan Protein

Selain antioksidan, kandungan kalsium pada blueberry ternyata memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan tulang.

Kategori :