Protein adalah salah satu nutrisi penting bagi kesehatan tubuh.
Kebutuhan jumlahnya pada setiap orang yang mengonsumsinya pun berbeda dan disesuaikan dengan usia hingga jenis kelamin.
Nutrisi ini terkenal sebagai salah satu dari tiga zat gizi makro yang tubuh butuhkan dengan jumlah yang banyak.
Zat gizi mikro lainnya yang tubuh butuhkan adalah lemak dan karbohidrat.
BACA JUGA:Apakah Toner Itu Penting? Ternyata Ini 5 Manfaat Toner Dalam Perawatan Kulit Kulit Bersih dan Cerah
Ada beragam fungsi protein bagi tubuh, mulai dari sumber energi¸
membentuk berbagai enzim dan hormon, hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Maka dari itu, penting untuk memastikan kebutuhan protein harian terpenuhi dengan baik.
Berikut inilah 5 manfaat protein untuk kesehatan anda wajib kalian catat:
BACA JUGA:Wajib Kalian Simak! Ini 5 Resep Buah Kiwi Yang Segar dan Lezat untuk Menu Sehat Anda
1. Sebagai sumber energi
Fungsi protein yang pertama adalah sebagai salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh, selain lemak dan karbohidrat.
Sama halnya dengan karbohidrat, protein mengandung 4 kalori per gram-nya, sedangkan lemak memasok energi lebih banyak, yakni 9 kalori/gram.
Ketika Anda beraktivitas, tubuh akan menggunakan energi yang berasal dari karbohidrat dan lemak terlebih dahulu.
Sementara itu, energi dari protein akan disimpan sebagai cadangan dan digunakan ketika tubuh benar-benar membutuhkannya,