termasuk mengatur kapan dan bagaimana perubahan sel yang berkaitan dengan proses penuaan terjadi.
4. Memelihara kesehatan kulit
Fungsi niasin untuk kesehatan lainnya yang sayang Anda lewatkan adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:Detoksifikasi Alami, 5 Manfaat Daun Salam untuk Merawat Pencernaan Tubuh Anda
Menurut penelitian dari Experimental Dermatology, nikotinamida dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Selain itu, nikotinamida membantu mencegah hilangnya kadar air pada lapisan terluar kulit, sehingga kelembapan kulit terjaga.
Tidak heran bila Anda sering menemukan beberapa produk perawatan kulit yang mengandung niacin mengingat manfaat yang diberikan.
5. Mengurangi risiko hipertensi
BACA JUGA:Tidak Hanya Enak! Inilah 5 Manfaat Labu Siam sebagai Makanan Tinggi Serat
Selain menjaga kesehatan kulit, vitamin B3 juga berfungsi untuk mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Sebuah studi dalam jurnal JAMA Network Open mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan mengandung niasin sebanyak 14,3
hingga 16,7 mg per hari dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Hal ini karena niasin dapat melepaskan prostaglandin, yakni zat kimia yang membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.