Untuk mencegah kekurangan niasin, mengonsumsi suplemen ini aman selama masa kehamilan maupun menyusui asal digunakan dalam dosis yang disarankan oleh dokter.
2. Meningkatkan fungsi otak
Makanan sumber vitamin B3 merupakan makanan yang baik untuk kesehatan otak.
Pasalnya, kekurangan asupan niasin seringkali dikaitkan dengan penurunan kognitif dan daya ingat.
Sebuah studi dalam jurnal Food Science and Nutrition melakukan penelitian mengenai manfaat niasin untuk meningkatkan fungsi otak pada lansia di atas 60 tahun.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin B3 dapat menurunkan risiko gangguan kognitif pada lansia.
3. Memperlambat proses penuaan
Paparan radikal bebas yang berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan sel tubuh dan mempercepat penuaan.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? Yuk Intip Pangan Fungsional 5 Manfaat Luar Biasa dari Bayam Brazil
Bila ingin awet muda, usahakan untuk memenuhi kebutuhan niasin harian Anda.
Niasin diketahui dapat memperlambat proses penuaan pada pria dan wanita.
Studi dalam jurnal Nature Communication mengungkapkan bahwa salah satu bentuk dari vitamin B3,
yakni nicotinamide riboside (NR), dapat meningkatkan produksi nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+).
BACA JUGA:Kuliner Ajaib! Ini 5 Manfaat Kecipir dan Perannya Dalam Menjaga Keseimbangan Pencernaan
Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) ini diketahui bertanggung jawab terhadap berbagai fungsi sel tubuh,