Bangun pagi cenderung membuat otak berkonsentrasi lebih baik, lebih waspada, dan berenergi sepanjang hari.
Kemungkinan terdapat hubungan antara bangun pagi dan kesuksesan seseorang, entah itu dalam pendidikan maupun pekerjaan.
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih proaktif dan berorientasi pada tujuan, memiliki kemampuan memecahkan masalah yang kuat, dan berprestasi di sekolah.
Sementara itu, kurang tidur berhubungan dengan kinerja kognitif yang buruk.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Kafein Untuk Kesehatan Jantung Fakta-Fakta Yang Perlu Diketahui!
Termasuk memori yang buruk, sulit berkonsentrasi dan berpikir, dan memiliki perubahan suasana hati.
2. Memiliki Waktu untuk Sarapan dengan Baik
Seseorang yang bangun kesiangan kemungkinan akan melewati sarapan atau mengonsumsi camilan (menu sarapan) yang tidak menyehatkan.
Orang yang tidur larut malam dan bangun tidur kesiangan, cenderung mengonsumsi 248 kalori lebih banyak per hari dibandingkan orang yang cukup tidur dan bangun pagi.
BACA JUGA:Wajib Banget Kamu Tahu! Ini 5 Perlindungan Sel Kunci Kesehatan Dengan Manfaat Selenium
Nah, kamu memiliki waktu untuk membuat sarapan yang lengkap dan sehat jika bangung lebih awal.
Dengan makanan pertama yang mengenyangkan, kamu cenderung membuat pilihan camilan yang lebih sehat di waktu makan berikut.
Sehingga berpotensi meminimalkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas.
3. Suasana Hati dan Kesehatan Mental yang Lebih Baik
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Dari Alam, Inilah 5 Manfaat Luar Biasa dari Bunga Lawang Yang Harus Kalian Tahu!
Orang yang bangun pagi lebih awal biasanya memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan.