PAGARALAMPOS.CO- Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat dengan rantai molekul yang lebih panjang dan kompleks daripada karbohidrat sederhana.
Jenis karbohidrat ini dinilai bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah dan menghasilkan energi yang lebih tahan lama.
Karbohidrat kompleks juga mengandung lebih banyak nutrisi daripada karbohidrat sederhana.
Kandungan seratnya dinilai lebih tinggi dan dicerna dengan lebih lambat.
BACA JUGA:Apakah Lalapan Sehat Untuk Tubuh? Yuk Simak Ini Dia 5 Gaya Hidup Sehat Dengan Mengonsumsi Lalapan
Menurut dietary guidelines, asupan karbohidrat harus mencapai 45-65 persen dari kalori harian Anda.
Sebagian asupan tersebut harus berasal dari sumber-sumber karbohidrat kompleks yang menyehatkan.
Karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang diketahui lebih sehat dan bergizi, sehingga memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh.
Karbohidrat ini dapat ditemukan di berbagai jenis makanan, seperti kacang polong, gandum, roti, dan nasi.
BACA JUGA:Wow Ternyata Ini! 5 Sumber Nutrisi Tinggi Keajaiban Kucai Dalam Keseharian Anda
Karbohidrat merupakan bahan bakar yang penting bagi tubuh agar tubuh dapat memperoleh energi.
Energi ini sangat dibutuhkan oleh manusia agar dapat melakukan segala macam aktivitas, terutama aktivitas yang berat seperti olahraga.
Untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, pastinya tubuh memerlukan bahan bakar.
Mulai dari bergerak, berjalan, berpikir, berolahraga, bahkan bernapas, semuanya membutuhkan energi.