Secara umum, karbohidrat terbagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.
Kedua jenis karbohidrat ini sama-sama dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan memahami beragam jenis karbohidrat, Anda dapat lebih mudah menerapkan pola hidup sehat dengan diet yang seimbang.
Selain membantu mengontrol berat badan, kandungan serat dalam karbohidrat kompleks juga dapat meminimalkan risiko terjadinya
BACA JUGA:Catat! Inilah 5 Keajaiban Antioksidan Menyelami Manfaat Kesehatan Daun Kemangi
berbagai penyakit, seperti gangguan pencernaan, obesitas, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung.
Jenis-jenis makanan tersebut mengandung karbohidrat sederhana, namun umumnya sudah diproses atau sudah ditambahkan gula, sehingga tidak baik bila dikonsumsi secara berlebihan.
Berbeda dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks adalah karbohidrat dengan susunan kimia lebih rumit atau kompleks.
Karbohidrat kompleks memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh.
BACA JUGA:Tak Hanya Sehat! Ini Dia 5 Sumber Vitamin C Terbaik Nikmati Manfaat Buah Kawista Setiap Hari
Berikut 5 manfaat karbohidrat kompleks yang sehat untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:
1. Membantu Proses Detoksifikasi Pada Hati
Makanan yang telah Anda konsumsi, mungkin belum tentu 100 persen bersih dan steril dari kuman atau zat-zat berbahaya.
Itulah mengapa organ hati kita akan membantu tubuh untuk menetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh.
BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Ini 5 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Pencernaan Tubuh Anda
Tujuannya agar tubuh selalu dalam keadaan normal.