Manfaat karbohidrat bagi tubuh ini jarang diketahui.
Padahal karbohidrat merupakan pengatur naik turunnya keadaan gula pada darah.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Jelajahi 5 Keajaiban Buah Ara Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Namun, konsumsi karbohidrat yang terlalu berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes, itulah mengapa perlu lebih hati-hati dan selektif dalam memilih sumber karbohidrat.
Hindari terlalu banyak makanan manis atau bertepung.
Perbanyak karbohidrat kompleks seperti roti gandum, oat, dan beras merah.
5. Bantu Jaga Fungsi Pencernaan
BACA JUGA:Serat Tinggi Dalam Buah Ceri, Ini Dia 5 Manfaat Baik Untuk Pencernaan dan Menurunkan Kolesterol
Fungsi karbohidrat bagi tubuh yang selanjutnya dapat bantu jaga fungsi pencernaan.
Mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah cukup membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Makanan berserat yang kaya akan karbohidrat dapat mempercepat proses pencernaan.
Tanpa asupan karbohidrat yang cukup, tubuh mungkin tidak mendapatkan cukup serat yang berfungsi menjaga sistem pencernaan tetap teratur.