PAGARALAMPOS.CO- Sayur kailan atau brassica oleracea memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Sayur hijau ini mengandung begitu banyak nutrisi penting seperti kalsium, zeaxanthin, lutein, vitamin C, vitamin K serta beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus antiradang.
Tak heran, sayur ini dapat mencegah risiko terjadinya berbagai penyakit berbahaya.
Sehingga manfaat kailan untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi khasiatnya.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, 5 Manfaat Kacang Arab Untuk Imunitas Tubuh Sebagai Sumber Mineral yang Diperlukan
Selain itu, kailan juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam kailan di antaranya seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, magnesium dan lain-lain.
Dilansir dari NESFP.org, kailan adalah salah satu sayuran paling bergizi di dunia, dengan kandungan kalsium tertinggi dari makanan apa pun.
Selain kalsium, sayur hijau ini juga mengandung zeaxanthin, lutein, vitamin C, vitamin K serta beta-karoten.
BACA JUGA:Wajib Kalian Simak, 5 Manfaat Garcinia Membantu Menjaga Berat Badan Ideal Anda
Kandungan nutrisi utama tersebut berfungsi sebagai antioksidan sekaligus antiradang.
Total kalori dalam 67 gram sayur kailan sekitar 33 kalori, 6 gram karbohidrat, dan 3 gram protein.
Berikut 5 manfaat sayur kailan bagi kesehatan tubuh wjaib coba:
1. Menjaga kesehatan mata
BACA JUGA:Yuk Simak! Ini 5 Manfaat Beras Merah Makanan Serat Tinggi Yang Luar Biasa