3. Meningkatkan fungsi sistem saraf
Sistem saraf tubuh berperan menyampaikan pesan antara otak dan tubuh Anda.
BACA JUGA:Jelajahi Kelezatan Buah Tropis! Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Buah Maja
Pesan tersebut dikirimkan dalam bentuk impuls saraf.
Impuls saraf ini dihasilkan oleh ion natrium yang bergerak ke dalam sel dan ion potasium yang bergerak keluar dari sel.
Pergerakan kedua ion tersebut dapat mengubah tegangan sel untuk impuls saraf.
Bila kadar kalium dalam darah menurun, kemampuan tubuh dalam menghasilkan impuls saraf pun terganggu.
BACA JUGA:Rahasia Bibir Sehat, Mengungkap 5 Manfaat Tersembunyi Lip Balm Yuk Simak!
Itu sebabnya, kalium diperlukan tubuh untuk menjaga fungsi sistem saraf berjalan dengan baik.
4. Mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung
Bila anda kekurangan kalium dengan asupan garam (natrium) yang tinggi, risiko terkena tekanan darah tinggi pun meningkat.
Sebuah analisis terhadap 33 penelitian yang dimuat dalam BMJ mengungkapkan bahwa asupan kalium membantu orang dengan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, Menggali 5 Manfaat Susu Kefir Minuman Fermentasi Untuk Kesehatan Optimal
Pada saat mereka mengonsumsi makanan kaya kalium, tekanan darah sistolik dan diastoliknya menurun.
Artinya, meningkatkan asupan potasium dan mengurangi garam dalam makanan membantu menurunkan tekanan darah.
5. Menjaga keseimbangan cairan tubuh