PAGARALAMPOS.CO- Vitamin C atau yang kerap disebut asam askorbat merupakan jenis nutrisi yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh.
Sumber vitamin C bisa Anda temukan pada buah-buahan, sayuran segar, atau dari suplemen vitamin C.
Vitamin C diperlukan oleh tubuh untuk dapat berfungsi dengan baik.
Selain itu, vitamin ini juga bermanfaat untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Sayur Kangkung Kunci Kelezatan dan 5 Manfaat Kesehatan Tersembunyi
Salah satu kegunaan vitamin C yang terkenal adalah menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.
Nutrisi yang punya nama lain asam askorbat ini tidak tubuh produksi tubuh secara alami sehingga kamu perlu memenuhinya dari asupan makanan maupun suplemen.
Buah dan sayuran adalah sumber vitamin C terbaik.
Untuk membantu penyerapannya, kamu perlu mengonsumsi banyak cairan karena vitamin ini termasuk mudah larut dalam air.
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Koro dan Kesehatan Otak Nutrisi Untuk Kinerja Mental Yang Unggul
Alasan pentingnya mengonsumsi vitamin C yang paling umum adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Vitamin C dapat diperoleh dari makanan, seperti buah dan sayuran.
Namun, jika diperlukan, vitamin C juga bisa diperoleh melalui suplemen.
Berikut inilah 5 manfaat vitamin c yang sehat untuk tubuh:
BACA JUGA:Mengungkap Keajaiban Zat Besi 5 Manfaat Yang Tak Terelakkan