1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Manfaat selada air yang pertama bisa didapatkan karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Antioksidan ini berperan penting dalam memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel akibat radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif.
BACA JUGA:Kecap Asin Sebagai Pengganti Garam 5 Manfaat Kesehatan Yang Tersembunyi
Stres oksidatif telah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis termasuk diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular.
Untungnya, diet tinggi makanan kaya antioksidan seperti selada air dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang menurunkan risiko penyakit ini.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat selada air berikutnya dapat membantu mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Sumber Energi Alamiah 5 Manfaat Gula Batu Untuk Tubuh
Antioksidan, khususnya karotenoid yang berkaitan dengan sejumlah manfaat.
Mulai dari penurunan tekanan darah, risiko penyakit jantung yang lebih rendah,
dan bahkan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Kedelai Sumber Protein Nabati Berkualitas Tinggi
Selada air adalah sumber yang baik dari tiga mineral yang penting untuk kesehatan tulang, yaitu kalsium, kalium, dan magnesium.