KORANPAGARALAMPOS.CO - Lupakan Nyeri Sendi! Ini 5 Makanan Rendah Purin yang Mengubah Hidup Anda
Asam urat tinggi atau hiperurisemia adalah kondisi medis yang dapat menyebabkan nyeri sendi yang parah terutama pada penderita gout.
Penyakit ini terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat membuangnya dengan efisien, menyebabkan kristal asam urat menumpuk di sendi.
Salah satu cara untuk mengelola dan mencegah serangan asam urat adalah dengan mengatur pola makan khususnya mengonsumsi makanan rendah purin.
Purin adalah senyawa yang dipecah menjadi asam urat dalam tubuh, sehingga mengurangi asupan makanan tinggi purin dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Berikut adalah 5 rekomendasi makanan rendah purin yang efektif untuk mengatasi asam urat tinggi.
BACA JUGA:Mampir ke Gorontalo? Yuk Cicipi 6 Hidangan Eksplorasi Rasa dan Tradisi Kuliner Yang Menakjubkan!
BACA JUGA:Bikin Ngiler, Inilah Deretan Kuliner Lamongan yang Enak dan Murah
1. Buah-Buahan
Buah-buahan adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk penderita asam urat. Mereka umumnya rendah purin dan kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Beberapa buah yang direkomendasikan termasuk:
Ceri Ceri mengandung anthocyanin, yaitu senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri akibat asam urat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat mengurangi frekuensi serangan gout.
Apel Apel kaya akan serat dan vitamin C, yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Pisang Pisang rendah purin dan mengandung potasium, yang dapat membantu mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat di sendi.
BACA JUGA: Flashback Kuliner Jadul di Indonesia yang Menggugah Selera