KORANPAGARALAMPOS.CO- Kondisi tubuh yang lemas dan kelelahan dapat mengganggu kinerja sehari-hari. Alih-alih mengandalkan kopi atau energy bar, Anda bisa memilih makanan yang lebih sehat untuk mengatasi kelelahan.
Makanan segar seringkali memberikan lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan makanan olahan dan kemasan. Ketika tubuh terasa lemas, itu bisa menjadi indikasi adanya masalah dalam kesehatan fisik atau mental.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak cara untuk mengatasi kondisi ini. Kelelahan umum, atau asthenia dalam istilah medis, terjadi ketika tubuh kehilangan kekuatan dan memerlukan usaha ekstra untuk melakukan aktivitas.
Gejala ini bisa memengaruhi bagian tubuh tertentu, seperti lengan dan kaki, atau bahkan seluruh tubuh. Terkadang, kondisi ini disertai dengan tremor, kesulitan menggerakkan bagian tubuh, atau kedutan di area yang lemas.
Kelelahan dapat disebabkan oleh masalah fisik atau psikologis. Dokter biasanya melakukan berbagai tes untuk menentukan penyebab kelelahan, termasuk pemeriksaan fisik, tes darah, tes urine, serta pemindaian seperti CT-scan atau MRI.
Selama masa pemulihan setelah sakit, kelelahan bisa terasa lebih intens. Penting untuk memahami penyebab kelelahan dan mencari solusi efektif untuk pemulihan agar dapat kembali beraktivitas seperti biasa.
Rasa lemas dan gemetar sering kali muncul saat lapar, tetapi jika gejala ini terjadi meskipun perut sudah kenyang, bisa jadi ada masalah kesehatan yang mendasarinya.
Penting untuk menangani kondisi ini sesuai dengan penyebabnya, dan konsultasi dengan dokter bisa membantu menentukan langkah yang tepat.
BACA JUGA:Kamu Sering Insomnia? Lakukan Cara Efektif Mengatasi Insomnia 5 Tips Untuk Tidur Lebih Nyenyak
Jika Anda sering merasa kelelahan mendadak selama aktivitas, beberapa tips dapat membantu, seperti berolahraga secara teratur. Mereka yang aktif berolahraga biasanya memiliki energi yang lebih baik dan tidak mudah lelah.
Dalam istilah medis, kondisi tubuh yang lemas dikenal sebagai malaise atau astenia. Gejala ini bisa menunjukkan adanya penyakit tertentu atau mungkin akibat kebiasaan hidup yang kurang sehat.
Sering merasakan kelelahan setelah beraktivitas?
Ini bisa membuat tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga. Kelelahan dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat, kekurangan gizi, dan faktor lainnya.
BACA JUGA:Bagaimana Mengatasi Asma Kambuh Saat Beraktivitas di Luar? Cobain 7 Tips Dibawah Ini!