4. Makanan dengan kandungan FODMAP rendah
FODMAP atau fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, dan polyos merupakan jenis karbohidrat dengan rantai pendek yang sulit diserap oleh usus kecil.
Selain itu, FODMAP sendiri memang memiliki kecenderungan untuk menyerap air dan melakukan proses fermentasi pada usus besar.
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi Tersembunyi 5 Manfaat Kesehatan Goji Berry
FODMAP diduga memicu sejumlah gangguan pada saluran pencernaan.
Ini termasuk diare, sakit perut, sembelit, dan perut kembung.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan FODMAP yang tinggi bisa menimbulkan masalah pada kesehatan pencernaan.
Contohnya termasuk risiko mengalami refluks asam dan sindrom iritasi usus besar.
BACA JUGA:Kelezatan Hijau Menakjubkan 6 Manfaat Kesehatan Dari Salad Sayur
5. Mengendalikan kadar gula darah
Tak ketinggalan, buncis juga memiliki peran untuk mengendalikan kadar gula dalam darah.
Bahkan, makanan ini disebutkan sebagai salah satu jenis sayuran yang mempunyai efek hipoglikemik terhadap pengidap diabetes.
Seperti diketahui, pengidap diabetes memerlukan perawatan jangka panjang supaya kadar gula darah tetap stabil dan terjaga.
BACA JUGA:Kelezatan Yang Berkhasiat 5 Manfaat Kesehatan Yoghurt Yang Menakjubkan
Caranya bisa melalui diet atau mengonsumsi obat.
Inilah mengapa, memasukkan sayuran dengan angka glikemik yang rendah seperti buncis dalam menu harian,