Sebanyak 17 kalori ada dalam putih telur dan sisanya yakni 55 kalori tersimpan dalam kuning telur.
Selain itu, kuning telur biasanya mengandung sekitar 180-200 miligram kolesterol dan 6 miligram lemak.
Berikut 5 manfaat kuning telur yang sehat untuk tubuh yuk simak:
1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
BACA JUGA:Menelusuri Keajaiban Gizi 5 Manfaat Seledri Yang Mengagumkan
Kuning telur merupakan salah satu sumber alami vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot, serta membantu penyerapan kalsium.
Kandungan vitamin D pada kuning telur dapat membantu menjaga kesehatan dan memperkuat tulang dan gigi.
2. Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
Kuning telur merupakan salah satu sumber protein yang baik.
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Alami 5 Manfaat Timun Untuk Kulit Yang Lebih Cerah
Dalam sebutir telur, protein yang dikandung oleh kuningnya sebesar 2,5 gram.
Protein merupakan salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak,
memperkuat daya tahan tubuh, serta menunjang tumbuh kembang yang optimal pada anak.
3. Menjaga kesehatan rambut
BACA JUGA:Makanan Lokal, Kesehatan Global 5 Manfaat Tersembunyi Dalam Kecipir
Kuning telur bisa dijadikan masker rambut.