Pilihlah aktivitas fisik yang Anda sukai dan lakukan minimal 30 menit setiap hari.
4. Kelola stres dengan baik:
Stres kronis dapat melemahkan sistem imun, sehingga penting untuk mengelola stres dengan cara seperti mendengarkan musik, meditasi, atau menjalani hobi yang menyenangkan.
5. Hindari kebiasaan buruk:
Rokok, minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang dapat merusak sistem imun tubuh.
Jauhi kebiasaan-kebiasaan ini untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
6. Konsumsi bahan alami:
Beberapa bahan alami seperti kacapiring, minyak mur, pohon kemenyan India, adas, dan wortel dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan antioksidan, antiinflamasi, dan nutrisi penting lainnya.
Penting untuk tetap mematuhi protokol kesehatan seperti mencuci tangan, menggunakan masker, menjaga jarak fisik, serta menerima vaksin COVID-19 untuk melindungi diri dari infeksi.
Konsultasikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut mengenai cara menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh secara efektif.
BACA JUGA BERITA :
Manfaat Luar Biasa Kumur Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Dan Tenggorokan
KORANPAGARALAMPOS.CO- Manfaat berkumur dengan air garam tidak hanya terbatas pada menjaga kebersihan mulut dan tenggorokan.
Air garam juga memiliki manfaat lain yang sangat berguna, seperti mencegah pertumbuhan bakteri dan mempercepat proses penyembuhan.
Air garam sering digunakan sebagai obat kumur untuk mengatasi masalah mulut dan tenggorokan karena sifat antiseptik alaminya yang efektif dalam membunuh berbagai jenis bakteri.
Penggunaan rutin air garam dapat menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan serta mencegah timbulnya penyakit.