Sebaliknya, tingkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak dalam diet Anda.
Mengurangi konsumsi gula dapat membantu menurunkan tekanan darah diastolik sekitar 5 mmHg dan tekanan darah sistolik sekitar 3 mmHg setelah dilakukan selama enam bulan.
Baca berita ini:
Mata Sering Sakit? Yuk Cobain 5 Tips Ampuh Mengurangi Kelelahan Mata Saat Bekerja di Depan Layar
KORANPAGARALAMPOS.CO- Pekerja kantoran seringkali diharuskan bekerja di depan layar komputer atau gawai dalam jangka waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan kesehatan mata buruk, termasuk mata lelah.
Masalah mata yang disebabkan oleh penggunaan komputer dan perangkat disebut computer vision syndrome (CVS). Kondisi ini merupakan serangkaian gejala ketegangan mata yang disebabkan oleh kebiasaan menatap layar komputer dalam jangka waktu lama.
Melihat layar komputer membuat otot mata bekerja lebih keras. Pasalnya, banyak gambar, tulisan, dan gerakan di layar sehingga fokusnya terus berubah.
Orang yang menatap layar komputer juga cenderung berkedip lebih sedikit dari biasanya sehingga membuat matanya lebih mudah kering.
Cahaya dari monitor, warna teks yang kontras dengan warna latar belakang komputer, dan kedipan besar pada layar komputer dapat meningkatkan ketegangan mata. Hal ini menyebabkan mata Anda mudah lelah.
Bahu kaku dan mata lelah setelah terlalu lama menatap layar komputer merupakan hal yang biasa dialami sebagian besar pekerja kantoran.
Masalah kesehatan ini tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan, namun lama kelamaan dapat menyebabkan penurunan produktivitas kerja secara signifikan.
Bagi sebagian besar pekerja kantoran, menatap layar komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan ketegangan mata dan leher kaku.
Kondisi kesehatan ini dapat menyebabkan penurunan produktivitas kerja secara signifikan seiring berjalannya waktu. Mengurangi mata merah dan ketidaknyamanan fisik lainnya yang disebabkan oleh pekerjaan sehari-hari di depan komputer.
Bekerja berjam-jam, apalagi menatap komputer dalam jangka waktu lama, bisa berdampak buruk pada kesehatan mata Anda. Masalah berikut mungkin terjadi: Sakit mata, mata berair, pandangan gelap, bahkan pusing.
Di era digital saat ini, sebagian besar pekerjaan kita terhubung dengan komputer, laptop, dan ponsel pintar. Saat Anda bekerja 7 hingga 9 jam sehari, mata sering kali terpapar layar elektronik, dan tak heran jika terjadi kelelahan.