6. Membuat kulit tampak lebih segar: Pilihan makanannya lebih banyak buah dan sayur yang kaya akan vitamin C.
BACA JUGA:Ternyata Kepiting Banyak Sekali Manfaat Untuk Kesehatan Lho, Ayo Simak !
Pilihan Makanan Diet Raw Food
Di bawah ini yaitu beberapa jenis makanan yang bisa kamu masukkan sebagai menu harian dalam diet raw food:
1. Buah dan sayuran, baik yang segar atau yang dikeringkan.
2. Kacang-kacangan, gandum, dan biji-bijian yang mentah atau direndam air.
BACA JUGA:Macam-Macam Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
3. Cokelat yang terbuat dari kakao atau biji cokelat yang tidak melalui proses pembakaran.
4. Jus segar tanpa tambahan gula.
5. Air kelapa muda atau air mineral.
6. Telur dan olahan susu yang mentah, seperti yoghurt.7. Susu nabati, seperti susu kacang atau susu gandum.
BACA JUGA:Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kesehatan Paru-Paru
8. Daging yang dikeringkan.
9. Makanan yang difermentasi, seperti kimchi atau sauerkraut.
10. Makanan organik yang belum melalui proses pengolahan atau diolah menggunakan suhu tidak lebih dari 48 derajat Celcius.
11. Makanan laut, termasuk ikan laut mentah (misalnya sushi atau sashimi) dan rumput laut.
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan! Inilah 5 Tips Mengatasi Jantung Lemah dengan Gaya Hidup Sehat
Hal yang Perlu Diperlukan Saat Menjalani Diet Raw Food
Manfaat diet raw food mungkin membuatmu tertarik untuk mencobanya.
Tetapi, jangan buru-buru. Perhatikan dan ingat baik-baik bahwa beberapa makanan bisa jadi tidak aman untuk dikonsumsi dalam keadaan mentah karena dapat mengandung kuman atau racun.
Makanan yang tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi mentah atau tanpa pengolahan yaitu kacang merah, singkong, jamur, kacang polong, kacang kapri, telur, daging, dan susu.