Berikut inilah 6 cara mengatasi susah kentut dirumah yuk simak guys artikel dibawah ini:
1. Rutin Berolahraga
Cara agar bisa kentut atau buang angin berikutnya adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Aktivitas fisik, seperti olahraga, diketahui dapat merangsang otot usus untuk mendorong gas berlebih menuju anus.
Salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk mengatasi susah kentut adalah jalan kaki. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench tahun 2021,
BACA JUGA:Simak Guys, Berikut Inilah 6 Tips Langkah Sederhana Untuk Meredakan Kelopak Mata Terlipat
aktivitas fisik ringan setelah makan, seperti jalan kaki, mampu memicu pergerakan pada usus sehingga dapat mendorong gas keluar serta mengatasi perut kembung. Agar mendapatkan hasil yang optimal, Anda bisa berjalan kaki selama 10 menit setiap selesai makan.
2. Memijat Perut secara Perlahan Menggunakan Minyak Penghangat
Untuk mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut, Anda dapat memijat perut secara perlahan menggunakan minyak penghangat, seperti minyak eucalyptus atau minyak peppermint.
Pasalnya, memijat perut menggunakan minyak penghangat tersebut dapat membantu melemaskan otot perut sehingga turut membantu mengeluarkan gas berlebih dari dalam tubuh.
Hal sederhada tadi merupakan cara paling mudah agar bisa kentut yang bisa Anda coba lakukan.
BACA JUGA:Kelopak Mata Terlipat? Wajib Kalian Coba Nih 5 Cara Menghilangkan Kelopak Mata Terlipat Secara Alami
Dengan mengenali penyebab-penyebab susah kentut dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi masalah ini lebih efektif. Jika mengalami kesulitan yang terus-menerus atau disertai gejala serius lainnya, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
3. Mengonsumsi Makanan Pemicu Buang Angin
Selain minum sari cuka apel, susah kentut juga bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang dapat memicu buang angin, seperti produk olahan susu,
kembang kol, brokoli, kacang-kacangan, dan makanan tinggi serat. Namun, penting untuk membatasi konsumsi makanan tersebut agar tidak menyebabkan perut terlalu kembung dan begah.
BACA JUGA:Tangan Kecabean? Jangan Cemas Yuk Coba 7 Tips Ampuh Ini di Rumah!