Namun, beberapa gejala pilek, seperti hidung tersumbat, nyeri badan, demam ringan atau menggigil, sakit tenggorokan, batuk, mata berair, bersin, dan kelelahan, akan lebih cepat sembuh jika Anda menggunakan metode berbeda untuk meredakan pilek.
Berikut inilah 4 cara mengatasi flu,batuk dan pilek yang wajib anda simak artikel ini:
1. Hidrasi tubuh
Selama mengalami batuk dan pilek, kamu perlu memenuhi cairan tubuh supaya terhindar dari dehidrasi. Cairan yang masuk ke dalam tubuh mampu melembapkan tenggorokan yang gatal karena batuk dan melonggarkan hidung tersumbat.
BACA JUGA:Teknik Profesional, Inilah 5 Tips Untuk Menangani Komputer yang Sering Mengalami Hang
Alhasil, cara ini mampu meringankan gejala batuk dan pilek yang kamu alami. Kamu bisa mengkonsumsi jus, air kaldu, atau air lemon hangat yang dicampur madu. Namun, pilihan terbaik tetaplah air putih hangat.
Hindari mengkonsumsi alkohol, kopi, dan soda. Semua minuman ini justru mengandung kafein yang bisa memicu dehidrasi.
2. Istirahat yang cukup
Nah, kamu juga perlu banyak beristirahat saat mengalami batuk dan pilek. Banyak orang yang menyepelekan kondisi ini karena dianggap ringan sehingga melakukan banyak aktivitas seperti biasa.
BACA JUGA:Jangan Ditahan, Inilah 5 Tips-Tips Praktis Untuk Keseimbangan Pencernaan Anda
Padahal, istirahat tetap dibutuhkan supaya sistem kekebalan tubuh mampu bekerja lebih maksimal. Ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, otomatis gejala batuk dan pilek dapat mereda sedikit demi sedikit.
3. Gunakan bahan alami
Tidak selalu harus menggunakan obat-obatan, kamu bisa meredakan batuk dan pilek hanya dengan bahan alami yang tersedia di rumah.
Pertama, kamu bisa berkumur dengan air garam hangat. Untuk membuatnya, kamu hanya perlu mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat.
BACA JUGA:Memulihkan Suara Anda, Ini Dia 5 Tips-Tips Teruji Untuk Menangani Kehilangan Suara Secara Efektif
Berkumur dengan air garam ini telah terbukti meredakan sakit tenggorokan atau gatal sementara.