Tanda tubuh kurang gerak salah satunya susah tidur.
Untuk memperoleh tidur nyenyak, para ahli merekomendasikan 150 menit aktivitas fisik per minggu.
Waktu sebanyak ini bisa dibagi ke dalam beberapa sesi dalam tujuh hari.
BACA JUGA:Bikin Mewek! Berikut Sinopsis Film 12 Cerita Glen Anggara yang Dibintangi Prilly Latuconsina
7. Pelupa
Kurang gerak bisa membawa dampak pada otak. Seperti halnya otot, otak juga perlu dilatih.
Padahal area otak ini bertanggung jawab untuk memori.
Perubahan otak ini bisa menjawab kenapa Anda jadi seorang pelupa di saat bersamaan Anda juga banyak rebahan.
BACA JUGA:Misi Balas Dendam: PSG vs Dortmund - Kylian Mbappe dan Tim Berambisi Buang Sial di Liga Champions
8. Sendi nyeri dan kaku
Lutut, bahu, dan pergelangan kaki semua memiliki pelumas yang disebut cairan sinovial.
Lisa N. Folden, terapis dan lifestyle coach, menjelaskan cairan ini membantu persendian bergerak dengan lancar dan tanpa rasa sakit.
"Ketika Anda tidak bisa bergerak dan tidak sering berolahraga, produksi cairan itu mulai melambat dan persendian Anda terasa sakit," kata Folden mengutip dari Eating Well.
BACA JUGA:E-Wallet Terbaik di Indonesia, Memudahkan Transaksi Digital Anda
8. Bad mood
Suasana hati yang buruk bisa jadi tanda tubuh kurang gerak.