BACA JUGA:Segera Cek, Ini 5 Bansos yang Akan Cair di Tahun 2024
Saat kita kurang melakukan aktivitas fisik, bagian tubuh yang paling sering merasa pegal misalnya punggung belakang, lutut, dan bahu.
Ini terjadi karena kurang bergerak dapat menghambat kelancaran aliran darah di beberapa tempat, sehingga ada bagian tubuh yang terasa pegal atau sakit.
Nah, jika kamu merasa sering pegal, sebaiknya periksa kembali apakah kamu sudah cukup bergerak hari ini atau belum.
BACA JUGA:Sinopsis The Empire, Drama Korea Makjang yang Bikin Emosi! Buruan Nonton
2. Gangguan Pencernaan
ini terjadi karena aktivitas fisik dapat membantu melancarkan gerakan sistem pencernaan, teman-teman.
Kalau kita kurang menggerakkan tubuh sekaligus kurang memperoleh makanan bergizi dan berserat, maka terjadilah gangguan pencernaan.
Supaya sembelit dan gangguan pencernaan dapat diatasi, perbanyaklah makan sayur, buah, dan makanan berserat, serta jangan lupa olahraga.
BACA JUGA:Mau Lanjut Kuliah?, Ini 17 Rekomendasi Universitas-Institut Terbaik di Indonesia
3. Gangguan Tidur
Rutin olahraga dapat membantu tubuh lebih mudah tertidur di amalam hari, karena aktivitas fisik membantu meningkatkan kualitas tidur.
Olahraga dapat mengurangi kadar stres dalam tubuh dan meningkatkan suasana hati.
Maksudnya, olahraga dapat meningkatkan proses biologis tubuh yang menentukan siklus tidur seseorang.
BACA JUGA:Kepala Pusing? Cobalah 5 Tips Langkah Sederhana Ini Yuk Cek!
Ketika tidur, kelenjar di otak kita memproduksi hormon pertumbuhan. Hormon ini dihasilkan secara alami oleh kelenjar pituitari dan hipofisis di otak.