Tensi Tinggi Tak Perlu Khawatir, Inilah 5 Langkah Praktis Menuju Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Menuju Hari Bahagia: Ini Dia 4 Tips Tabungan Praktis Untuk Pernikahan Anda

5. Menghentikan kebiasaan merokok

Apabila Anda perokok aktif, cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah adalah berhenti merokok.

Dilansir dari Mayo Clinic, setiap rokok yang Anda hisap dapat meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit setelah Anda selesai merokok.

Pasalnya, rokok mengandung nikotin dan zat-zat berbahaya yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah atau aterosklerosis.

Adapun pembuluh darah yang menyempit dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah.