Kulit kamu bisa terpengaruh oleh jumlah stres oksidatif yang muncul akibat antioksidan tubuh tidak bisa sepenuhnya memperbaiki kerusakan radikal bebas pada sel.
BACA JUGA: Turunkan Kadar Kolesterol dengan Olahraga
Kondisi ini bisa merusak struktur internal dan merusak kulit.
Dengan rutin berolahraga, produksi antioksidan alami dalam tubuh akan meningkat.
Kondisi ini dapat membantu melindungi sel, menstimulasi aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang bisa membantu menunda penuaan kulit.
10. Menurunkan risiko mengalami penyakit
BACA JUGA:SFC Pecat Pelatih Yoyo
Orang yang rutin berolahraga tubuhnya lebih sehat dan bugar. Kebugaran ini membuatnya tidak gampang terkena penyakit karena memiliki daya tahan tubuh kuat.
Jarang berolahraga juga memperbesar kemungkinan obesitas yang dapat membuat seseorang rentan mengalami penyakit gula dan penyakit kardiovaskular.
11. Bertemu dengan komunitas sehat
Tidak hanya manfaat kesehatan, rutin berolahraga juga dapat mempertemukan kamu pada komunitas sehat.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga selama Kehamilan
Membangun komunitas sehat bisa membuat seseorang menjadi tambah semangat, mendapatkan influence positif, sehingga hidup lebih bermanfaat dan berkualitas.
12. Meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas harian
Tubuh yang bugar karena aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas harian.
Misalnya sesederhana menaiki tangga, belanja kebutuhan di pasar, bahkan untuk lansia seperti bermain dengan cucu.