Gerakan olahraga dapat merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak.
Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyediakan energi yang tubuh perlukan.
6. Mencegah risiko cedera
BACA JUGA:Ini 7 Gerakan Senam Otak untuk Tingkatkan Konsentrasi
Tubuh yang aktif akan mencegah kamu dari risiko cedera saat melakukan aktivitas tertentu.
Ketika tubuh sudah terbiasa dengan olahraga, fleksibilitas dan ketahanan ototmu akan terlatih.
Mengangkat beban berat atau tiba-tiba melakukan gerakan yang spesifik tidak akan menjadi masalah buatmu.
7. Memperlancar peredaran darah
BACA JUGA:Latihan Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
Berolahraga juga dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan suplai oksigen dapat tersebar dengan baik ke seluruh tubuh. Hal ini juga akan meningkatkan performa dalam aktivitas sehari-hari.
8. Menjaga kesehatan tulang dan persendian
Olahraga bisa menjaga kesehatan tulang dan persendian.
BACA JUGA:Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Angin Duduk
Aktivitas fisik mampu meningkatkan produksi cairan dalam persendian sehingga bermanfaat untuk melumasi persendian.
Kondisi ini membuat sendi-sendi lebih licin dan fleksibel.
9. Membantu menjaga kesehatan kulit