Akibatnya, saluran udara perlahan akan menyempit, dan membuat seseorang kesulitan bernapas.
Merokok juga menyebabkan paru-paru menua lebih cepat daripada seharusnya.
Sebelum telat, sebaiknya hentikan sekarang juga.
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 5 Tips Praktis Untuk Mencegah Masalah Pencernaan dan Meningkatkan Kesehatan
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja Shift Malam
2. Latihan Pernapasan
Selain berhenti merokok, berolahraga secara teratur menjadi langkah efektif untuk kesehatan paru-paru seseorang.
Saat berolahraga, jantung berdetak lebih cepat dan paru-paru bekerja lebih keras.
Oksigen dalam jumlah yang banyak dibutuhkan tubuh untuk mengisi bahan bakar otot.
BACA JUGA:Catat Penting Guyss! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Janin Pentingnya Perawatan Dalam Kehamilan
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! 5 Tips Praktis Untuk Memelihara Kesehatan Rambut Anda
Paru-paru meningkatkan aktivitasnya untuk mengirimkan oksigen sambil mengeluarkan karbon dioksida dari dalam tubuh.
Jika sebelumnya pernapasan hanya 15 kali per menit, saat berolahraga seseorang akan bernapas sebanyak 40-60 kali per menit.
Salah satu jenis olahraga yang disarankan adalah senam aerobik.
Senam ini dapat memicu kontraksi otot-otot di antara tulang rusuk, dan memicu organ paru-paru bekerja lebih cepat dapat menukar oksigen dan karbon dioksida.
BACA JUGA:Mau Kuku Anda Sehat dan Cantik? Ini 5 Tips Sederhana Untuk Perawatan Kuku Yang Optimal