BACA JUGA:Mau Tidur Anda Nyenyak? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur
3. Melibatkan diri dalam kegiatan sosial
Hasil penelitian yang dilakukan pada orang-orang yang mengalami demensia, menunjukkan bahwa dengan melakukan kegiatan sosial, membangun koneksi, dan berkomunikasi dengan orang lain, dapat menurunkan tingkat demensia mereka.
Interaksi yang dilakukan dengan keluarga, teman, atau, kerabat lainnya, terbukti mampu dapat memperlambat penurunan ingatan pada usia dewasa.
Selain itu, bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dapat menghindarkan kita dari stress dan depresi, meningkatkan rasa nyaman, dan meningkatkan kapasitas intelektual.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat
BACA JUGA:Mau Anabul Sehat? Lakukan 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Kucing Anda
4. Melakukan olahraga agar otak sehat
Kegiatan seperti main alat-alat musik, main catur, atau mengisi teka-teki silang merupakan hal sederhana yang dapat membuat otak Anda ‘berolahraga’.
Dengan melakukan hal tersebut, Anda dapat meningkatkan kemampuan nalar dan daya ingat, meningkatkan jumlah sel otak, serta dapat menurunkan risiko demensia.
Selain bermain, Anda juga dapat membaca novel, mempelajari bahasa asing, atau mempelajari hal-hal baru.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 4 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru Anda
BACA JUGA:Jangan Cemas Guyss! Ini 5 Tips Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda
Hal tersebut mengharuskan otak mengingat berulang-ulang, dengan begitu membuat otak terus melakukan ‘olahraga’ dan membuatnya sehat.
5. Menghindari risiko yang mengganggu otak sehat
Menghindari berbagai hal yang dapat mengganggu kesehatan otak Anda seperti, hipertensi, overweight, memiliki kolesterol tinggi dan depresi.