Ini 7 Gerakan Senam Otak untuk Tingkatkan Konsentrasi

Ini 7 Gerakan Senam Otak untuk Tingkatkan Konsentrasi -Foto : Net-Net

BACA JUGA:Olahraga yang Aman saat Berusia 50 Tahun yang harus Diketahui

7. Hook ups

Gerakan ini tidak hanya ideal untuk merilekskan pikiran, melainkan juga pilihan gerakan yang baik sebagai peregangan tubuh.

Ikut instruksi ini untuk melakukannya:

Berdiri atau duduk.

Silangkan kaki kanan ke kiri di bagian pergelangan kaki.

BACA JUGA:Olahraga untuk Jantung Sehat yang jarang Diketahui

Ambil pergelangan tangan kanan dan silangkan ke pergelangan tangan kiri dan satukan jari-jari sehingga pergelangan tangan kanan berada di atas.

Tekuk siku ke luar dan putar perlahan jari ke arah tubuh hingga bertumpu pada tulang dada (tulang dada) di tengah dada.

Tetap di posisi ini.

Jaga agar pergelangan kaki tetap menyilang dan pergelangan tangan menyilang, lalu bernapaslah secara merata dalam posisi ini selama beberapa menit.

BACA JUGA:Jenis Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga

Kamu akan merasa lebih tenang setelah melakukannya.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan