Olahraga untuk Jantung Sehat yang jarang Diketahui

Reporter: Torres |

Editor: Torres |

Minggu , 12 Nov 2023 - 19:40

Olahraga untuk Jantung Sehat yang jarang Diketahui-Foto : Net-Net

PAGARALAMPOS.CO- Olahraga secara teratur tidak hanya bisa membuat otot tubuh lebih kuat, tapi juga membantu jantung lebih kuat.

Olahraga bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk jantung.

Ketika kamu aktif secara fisik, jantung bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan otot kamu.

Seiring waktu, olahraga secara teratur akan menurunkan detak jantung dan tekanan darah yang memungkinkan kamu berolahraga lebih lama.

Hal itu karena jantung sudah bekerja lebih efisien dalam memberikan volume darah dan oksigen yang lebih besar ke otot-otot, sehingga ia tidak harus bekerja terlalu keras lagi.

Begitulah cara olahraga memperkuat jantung.

Berikut ini beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan jantung

Menjaga berat badan tetap terkendali.

Membantu mengurangi tekanan darah.

Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Meningkatkan kolesterol baik.

Orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 30 menit sehari, sebanyak lima hari dalam seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.

olahraga untuk jantung sehat yang jarang diketahui                            pagaralampos.co- olahraga secara teratur tidak hanya bisa membuat otot tubuh lebih kuat, tapi juga membantu jantung lebih kuat.
olahraga bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk jantung.
ketika kamu aktif secara fisik, jantung bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan otot kamu.
seiring waktu, olahraga secara teratur akan menurunkan detak jantung dan tekanan darah yang memungkinkan kamu berolahraga lebih lama.
baca juga:ini alasan olahraga berlebihan bisa membuat insomnia
hal itu karena jantung sudah bekerja lebih efisien dalam memberikan volume darah dan oksigen yang lebih besar ke otot-otot, sehingga ia tidak harus bekerja terlalu keras lagi.
begitulah cara olahraga memperkuat jantung. 
berikut ini beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan jantung
menjaga berat badan tetap terkendali.
baca juga:tips memilih pakaian olahraga untuk wanita
membantu mengurangi tekanan darah.
menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
meningkatkan kolesterol baik.
orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 30 menit sehari, sebanyak lima hari dalam seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.

Tag

Share