Ini Alasan Olahraga Berlebihan Bisa Membuat Insomnia
Ini Alasan Olahraga Berlebihan Bisa Membuat Insomnia-Foto : Net-Net
PAGARALAMPOS.CO- Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik, juga mental.
Mulai dari menjaga berat badan, hingga membantu metabolisme tubuh tetap optimal dapat dirasakan sebagai dampak positif dari rutin berolahraga.
Namun, sebaiknya lakukan persiapan olahraga yang baik agar tidak menimbulkan efek samping.
Perhatikan jenis, waktu, dan durasi olahraga yang akan kamu lakukan untuk memaksimalkan manfaat olahraga.
BACA JUGA:Mengenal Olahraga Baru dari Indonesia yaitu Fullball
Terlalu berlebihan dalam melakukan olahraga ternyata juga dapat menimbulkan dampak yang kurang baik dalam tubuh. Kondisi ini dikenal sebagai overtraining syndrome, yang dapat meningkatkan risiko insomnia bagi yang mengalaminya. Ini penjelasan olahraga berlebihan picu insomnia.
Olahraga Berlebihan Picu Insomnia, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Jenis Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga
Saat berolahraga, tentunya setiap orang perlu semangat dan motivasi untuk melakukannya.
Namun, terlalu bersemangat ketika menjalani olahraga bisa menyebabkan kamu mengalami overtraining atau berlebihan dalam olahraga.
Olahraga yang berlebihan justru dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Salah satu dampak yang bisa dialami akibat olahraga berlebihan adalah gangguan tidur atau insomnia.
BACA JUGA:Lakukan 5 Hal ini Saat Olahraga Bikin Lemak Terbakar
Lalu, mengapa kondisi ini dapat terjadi?
- Tag
- Share
-
-
