Pernah Coba? Ini 5 Manisnya Rasa Alam Memahami Buah Ciplukan dan Khasiatnya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 13 Feb 2024 - 11:09

Pernah Coba? Ini 5 Manisnya Rasa Alam Memahami Buah Ciplukan dan Khasiatnya!-foto:net-net

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah ciplukan memiliki kandungan vitamin K yang cukup tinggi. Vitamin K dalam buah cecendet berperan dalam menjaga kesehatan tulang Anda.

Vitamin K merupakan komponen penting yang bisa ikut membentuk ulang bagian tulang yang rusak atau retak.

Studi dalam International Journal of Endocrinology (2017) menyatakan vitamin K sebaiknya dikonsumsi bersama dengan vitamin D untuk untuk meningkatkan kesehatan tulang secara optimal.

Selain menjaga kesehatan tulang, vitamin K pada buah ciplukan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tekanan darah normal.

5. Meningkatkan fungsi penglihatan mata

Buah ciplukan memiliki kandungan zat lutein, beta karoten, dan beberapa jenis karotenoid lainnya.

Kandungan ini memiliki manfaat dalam menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

Bahkan, zat lutein bisa mencegah berbagai penyakit mata dan melindungi mata Anda dari kebutaan yang disebabkan oleh penyakit diabetes.

pernah coba? ini 5 manisnya rasa alam memahami buah ciplukan dan khasiatnya!                            pagaralampos.co- buah ciplukan atau cecendet adalah buah yang mungkin pernah anda temui di sekitar kebun, pekarangan rumah, hingga semak-semak pinggir jalan.
dari luar, wujud buah ini memang terlihat seperti kuntum bunga, tetapi saat anda kupas, terdapat daging buah sehat dan biji berwarna kuning terang.
nama latin dari buah ciplukan adalah physalis peruviana.
dalam bahasa inggris, buah ini juga dikenal sebagai morel berry, golden berry, atau goose cape berry.
baca juga:apakah buah plum baik untuk kesehatan? 5 menu sehat resep-resep kreatif yang harus dicoba!
ciplukan atau physalis peruviana adalah buah yang cukup unik.
sebab, tampilan buah ini tertutup dengan lapisan yang mirip dengan daun.
jika ingin menikmatinya, kamu harus membuka lapisan luarnya terlebih dulu.
selain itu, tekstur daging buahnya hampir menyerupai tomat, dengan rasa manis dan sedikit asam, serta berwarna jingga kekuningan jika sudah matang.
baca juga:apakah menangis mempunyai manfaat? wow ini 5 mengungkap makna menangis bagi kesehatan mental anda!
buah ini sangat kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk antioksidan.
ciplukan mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh.
kandungannya mulai dari serat, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin c, b1, b2, b3, dan vitamin a.
selain itu, buah berwarna jingga kekuningan ini juga mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
baca juga:tak hanya sekedar bahan dapur anda! ini 5 menggali kekuatan kunyit rempah ajaib dengan sifat antiinflamasi
tak ketinggalan, kandungan antioksidan beta karoten dan polifenol.
ciplukan atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan physalis angulata adalah sejenis tanaman liar yang sering ditemukan di persawahan.
bila dilihat sekilas dari luar, ciplukan terlihat seperti kuntum bunga karena mereka dilapisi oleh daun tipis berwarna hijau.
namun, ketika kamu buka lapisan daun tersebut, terdapat buah berwarna hijau kekuning-kuningan.
baca juga:apa itu paprika? ini dia mengungkap 5 keajaiban paprika dari rasa hingga kesehatan
meskipun berukuran kecil, tetapi buah ciplukan ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.
itulah mengapa buah yang rasanya manis ini bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi kondisi kesehatan. 
berikut inilah 5 manfaat buah ciplukan yang enak dan segar wajib kalian coba:
1. mencegah kerusakan sel
baca juga:hobby nyemil? yuk cobain 5 camilan yang mengenyangkan kacang kenari yang menggugah selera!
buah ciplukan adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan.
menurut sebuah penelitian pada pharmacognosy review, antioksidan adalah zat yang dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat efek radikal bebas.
contoh umum dari kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat terjadi adalah penuaan dini dan penyakit kronis seperti peradangan, penyakit jantung, katarak, dan kanker.
buah ini memang mengandung fenolik dan antioksidan tinggi lainnya yang dapat melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus besar.
baca juga:pecinta manis wajib coba! 5 manisnya kreatif dan menggugah selera agar-agar, yuk cek faktanya!
oleh sebab itu, mengonsumsi buah ciplukan dapat memberikan manfaat pencegahan terhadap penyakit akibat kerusakan sel. 
2. melawan peradangan
senyawa bernama withanolides dalam buah cecendet memiliki manfaat membantu mengatasi radang usus.
hal tersebut tercatat dalam sebuah penelitian yang dimuat pada hawai’i journal of medicine & public health (2016).
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 manfaat luar biasa dari tepung tapioka untuk kesehatan dan resep masakan!
buah ciplukan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada inflammatory bowel disease (ibd). khasiat ini diketahui dari penelitian yang diamati pada tikus.
memang belum ada penelitian pada manusia secara langsung.
namun, percobaan pada sel manusia menunjukkan potensi buah ini dalam mengatasi peradangan.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:mengapa berjemur di pagi hari penting? ini dia 5 mengungkap manfaat berjemur di pagi hari
buah cecendet bisa membantu menguatkan sistem kekebalan berkat kandungan polifenolnya.
polifenol adalah senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah peradangan.
selain itu, buah ciplukan kaya akan kandungan vitamin c yang memiliki peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
konsumsi 100 gram buah cecendet dapat memenuhi 21% kebutuhan vitamin c harian untuk wanita dan 17% vitamin c harian untuk pria.
baca juga:bukan sekedar kacang biasa! inilah 5 manfaat kacang pinus dalam kesehatan dan gizi anda
4. meningkatkan kesehatan tulang
buah ciplukan memiliki kandungan vitamin k yang cukup tinggi. vitamin k dalam buah cecendet berperan dalam menjaga kesehatan tulang anda.
vitamin k merupakan komponen penting yang bisa ikut membentuk ulang bagian tulang yang rusak atau retak.
studi dalam international journal of endocrinology (2017) menyatakan vitamin k sebaiknya dikonsumsi bersama dengan vitamin d untuk untuk meningkatkan kesehatan tulang secara optimal.
baca juga:pernah mendengar sambiloto? yuk intip mengenal lebih dekat 5 manfaat dan tanaman obat yang populer!
selain menjaga kesehatan tulang, vitamin k pada buah ciplukan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tekanan darah normal.
5. meningkatkan fungsi penglihatan mata
buah ciplukan memiliki kandungan zat lutein, beta karoten, dan beberapa jenis karotenoid lainnya.
kandungan ini memiliki manfaat dalam menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
bahkan, zat lutein bisa mencegah berbagai penyakit mata dan melindungi mata anda dari kebutaan yang disebabkan oleh penyakit diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan