Apakah Olahraga Sangat Penting Bagi Kesehatan? Ini 5 Manfaat Panjat Tebing Bagi Kesehatan Mental Anda!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 11 Feb 2024 - 23:10

Apakah Olahrga Sangat Penting Bagi Kesehatan? Ini 5 Manfaat Panjat Tebing Bagi Kesehatan Mental Anda!-foto:net-net

apakah olahraga sangat penting bagi kesehatan? ini 5 manfaat panjat tebing bagi kesehatan mental anda!                            pagaralampos.co- panjat tebing atau rock climbing adalah olahraga di alam bebas dan salah satu bagian dari mendaki.
tujuan utamanya untuk melewati jalur pendakian yang tidak bisa dilalui hanya dengan berjalan kaki.
sebelum memanjat tebing sebenarnya, seseorang perlu berlatih teknik-teknik memanjat di wall climbing terlebih dahulu.
syarat lainnya, kamu atau anggota keluargamu yang ingin mencoba olahraga ini, wajib menggunakan alat-alat yang memadai untuk memastikan keselamatan diri saat memanjat tebing.
baca juga:apakah bawang putih bakar mempunyai manfaat? ternyata ini 5 resep sederhana sebagai hidangan pembuka!
olahraga panjat tebing umumnya dilakukan di alam terbuka yang dipenuhi oleh tebing-tebing tinggi.
namun, anda juga bisa melakukan olahraga ini di dalam ruangan yang memiliki fasilitas dinding tebing buatan (indoor wall climbing).
manfaat panjat tebing bagi kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi.
tak hanya baik untuk kesehatan fisik, olahraga yang dikenal menantang dan memicu adrenalin ini juga baik untuk kesehatan mental.
baca juga:tak hanya sekedar aroma masakan! ini dia 5 keistimewaan bawang bombay sejarah dan penggunaan di seluruh dunia
namun, pastikan anda berhati-hati saat melakukannya.
panjat tebing dikenal sebagai aktivitas yang bisa membakar banyak kalori.
bahkan, olahraga ini dipercaya dapat membakar kalori dua kali lebih banyak daripada mendaki gunung.
olahraga panjat tebing alias rock climbing merupakan olahraga yang menantang dan membangkitkan adrenalin.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
tidak semua orang bisa melakukannya.
bukan cuma keberanian, anda perlu menguasai teknik yang tepat untuk memanjat tebing dengan aman.
panjat tebing adalah salah satu jenis olahraga yang biasanya dilakukan di alam bebas, di area jalur pendakian.
namun, sekarang ini, banyak juga arena panjat tebing buatan yang dibangun di sarana olahraga di perkotaan.
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
mengutip british journal of sports medicine, awalnya panjat tebing tidak ditetapkan sebagai cabang olahraga.
pasalnya, rock climbing melibatkan aktivitas ekstrem, seperti memanjat tebing tinggi dan curam, dan tidak memiliki aturan keamanan yang jelas, misalnya memakai pengaman seadanya.
namun, dalam perkembangannya, olahraga ini menerapkan pengamanan yang lebih ketat dengan penggunaan peralatan khusus dan lengkap guna menjaga keselamatan.
berikut ini dia 5 manfaat olahraga panjat tebing baik untuk kesehatan mental anda yuk simak:
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
1. mengatasi depresi 
salah satu manfaat olahraga panjat tebing adalah menghilangkan stres.
berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh.
hormon endorfin dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik serta membantu untuk mengurangi gejala kecemasan serta depresi. 
baca juga:mengapa inulin penting? ini dia mengenal lebih dekat 5 manfaat suplemen inulin untuk kesehatan tubuh anda!
selain itu, olahraga ini dapat mengalihkan pikiran negatif sejenak yang dapat memicu rasa cemas dan depresi.
2. meningkatkan fleksibilitas otot
memanjat tebing membutuhkan fisik yang kuat karena anda menggunakan banyak sekali otot-otot tubuh. 
ambil contoh, kekuatan otot tangan untuk memegang handle atau grip serta kekuatan otot kaki dan pinggang untuk menahan keseimbangan.
baca juga:bukan hanya aroma! ternyata ini 5 manfaat luar biasa jengkol bagi kesehatan, cek faktanya!
jika melakukan olahraga ini secara rutin, anda mungkin dapat meningkatkan fleksibilitas otot, melatih kekuatan otot, serta mengurangi risiko cedera saat berolahraga. 
3. melatih otak
rock climbing juga dapat bermanfaat untuk melatih otak dan meningkatkan kemampuan kognitif.
pasalnya, olahraga ini tidak hanya mementingkan kekuatan otot tangan maupun kaki, tetapi juga kemampuan berpikir dalam menentukan strategi yang tepat.
baca juga:pernah cobain? ini 5 kesehatan dari lautan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari kerang hijau!
sering panjat tebing dapat membantu untuk mempertajam pikiran serta meningkatkan kemampuan otak dalam membuat keputusan.
4. meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
olahraga rock climbing juga dapat membantu melatih keseimbangan tubuh.
pasalnya, keseimbangan merupakan salah satu teknik dasar yang perlu dimiliki dalam melakukan panjat tebing.
baca juga:tak hanya sumber nutrisi! inilah 5 keajaiban buah belimbing manfaat kesehatan yang menakjubkan
selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan koordinasi tubuh dalam bergerak dengan posisi tertentu menggunakan tangan dan kaki secara bersamaan. 
5. menyehatkan jantung
kegiatan mendaki selama panjat tebing serupa dengan berlari dalam kecepatan sedang, sehingga kegiatan ini mampu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran jasmani.   
selain itu, olahraga ini dapat memperkuat otot tubuh dan meningkatkan kemampuan otot dalam menerima oksigen dari aliran darah.
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 keajaiban kesehatan dalam gigitan manfaat lobak putih untuk tubuh anda
dengan begitu, jantung dapat bekerja dengan lebih efisien untuk memompa darah.
pada dasarnya, melakukan olahraga panjat tebing memang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
namun, anda tetap harus berhati-hati. pasalnya, olahraga ini tergolong cukup ekstrem dan dapat menimbulkan risiko cedera parah.