Sudahkah Kalian Coba? Ini Dia 5 Buah Sawo Untuk Kesehatan Jantung dan Manfaat Yang Harus Kalian Tahu!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 22 Jan 2024 - 00:10

Sudahkah Kalian Coba? Ini Dia 5 Buah Sawo Untuk Kesehatan Jantung dan Manfaat Yang Harus Kalian Tahu!-foto:net-net

Anda bisa mengonsumsi buah sawo yang kaya serat.

Serat dalam sawo membuat merasa kenyang lebih lama tanpa harus

menambahkan banyak asupan kalori ke dalam tubuh.

Hasilnya, Anda tidak cepat lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan porsi makan lebih sedikit.

Hal ini tentu jadi kabar baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Meski begitu, pastikan Anda tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Ingat, buah ini mengandung fruktosa (gula alami buah) yang tinggi.

3. Menangkal radikal bebas

Buah sawo memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh.

Antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas.

Anda bisa mendapat radikal bebas dari makanan, lingkungan, bahkan dari sinar matahari.

Jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat.

sudahkah kalian coba? ini dia 5 buah sawo untuk kesehatan jantung dan manfaat yang harus kalian tahu!                            pagaralampos.co- buah sawo adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa yang manis dengan daging buah yang lembut.
buah yang awalnya berasal dari amerika ini memiliki banyak kandungan nutrisi sehingga manfaat buah sawo sangat banyak untuk kesehatan.
awalnya, sawo banyak tumbuh di negara amerika bagian tengah, meksiko, dan karibia.
namun, kini mereka sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk indonesia.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 kandungan gizi pisang sumber nutrisi penting untuk kehamilan 
di balik rasanya yang manis, sawo juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
beberapa nutrisi yang tersimpan dalam buah sawo tersebut, misalnya serat, vitamin c, vitamin a, vitamin b, niacin, dan folat.
buah ini juga mengandung beberapa mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, dan fosfor.
berbagai kandungan nutrisi penting dalam buah sawo ini akan dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. 
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 buah super untuk kesehatan merasakan manfaat buah ceri setiap hari
sawo bukan buah asing di indonesia. buah berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut.
tidak hanya rasanya yang manis, sawo juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. 
sawo adalah buah tropis yang memiliki nama latin manilkara zapota.
nama lain dari sawo adalah sapodilla, sapota, dan naseberry. 
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 manfaat biji wijen sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan optimal
buah ini banyak tumbuh di negara amerika bagian tengah, meksiko, dan karibia.
akan tetapi, saat ini sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk indonesia.
sawo banyak disukai karena memiliki rasa manis legit serta daging buah yang lunak dan lembut.
berikut inilah 5 manfaat sawo untuk kesehatan anda wajib kalian simak: 
baca juga:apakah toner itu penting? ternyata ini 5 manfaat toner dalam perawatan kulit kulit bersih dan cerah 
1. melancarkan pencernaan
 kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah sawo dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
 serat di dalam sawo dapat membantu meringankan berbagai
gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, wasir alias ambeien.
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
 selain itu, kandungan senyawa tanin yang terkandung di dalam buah ini bisa membantu membunuh berbagai bakteri,
seperti shigella, salmonela thypii, dan escherichia coli (e. coli).
 2. membantu menurunkan berat badan
 sedang berjuang untuk mendapatkan berat badan ideal?
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat hazelnut nutrisi tersembunyi dalam setiap butir kacang
anda bisa mengonsumsi buah sawo yang kaya  serat. 
 serat dalam sawo membuat merasa kenyang lebih lama tanpa harus
menambahkan banyak asupan kalori ke dalam tubuh. 
 hasilnya, anda tidak cepat lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan porsi makan lebih sedikit.
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 manfaat buah maja vitamin dan mineral untuk kesehatan optimal
hal ini tentu jadi kabar baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
 meski begitu, pastikan anda tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
ingat, buah ini mengandung fruktosa (gula alami buah) yang tinggi.  
3. menangkal radikal bebas
baca juga:jangan kalian lewatkan! ini 5 manfaat kacang panjang untuk pencernaan yang sehat
 buah sawo memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh.
antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas. 
 anda bisa mendapat radikal bebas dari makanan, lingkungan, bahkan dari sinar matahari.
jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat. 
baca juga:tak hanya manis! ini 5 strawberry kelezatan buah segar dengan manfaat kesehatan luar biasa
 radikal bebas sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit
seperti kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga alzheimer.
 4. redakan demam dan radang
 penelitian dalam asian pacific journal of tropical disease menemukan
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sayuran kuning penuh manfaat menggali kesehatan dari labu kuning
bahwa ekstrak daun sawo memiliki manfaat sebagai antiradang dan antipiretik.
 oleh karena itu, ekstrak daun sawo dapat membantu meringankan peradangan serta demam.
 sayangnya, penelitian ini masih dilakukan pada tikus.
untuk itu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan manfaat daun sawo pada manusia. 
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 rahasia kesehatan di dapur mengungkap manfaat luar biasa dari kucai
 5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
 sawo merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin c tinggi
untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
 vitamin c di dalam buah sawo mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan sistem imun tubuh.
baca juga:sudah kalian simak? ini 5 bumbu rempah yang sempurna menyingkap segudang manfaat kesehatan ketumbar
 tubuh tidak bisa memproduksi vitamin c sendiri sehingga anda bisa mendapatkannya dari makanan sehari-hari.
selain sawo, makananan  tinggi vitamin c dapat ditemukan dalam
buah-buahan lainnya, seperti jeruk, paprika, kiwi, brokoli, dan tomat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan