Jangan Anggap Sepele! Ini 5 Pentingnya Gizi Dapat Mengoptimalkan Performa Dengan Protein

Jangan Anggap Sepele! Ini 5 Pentingnya Gizi Dapat Mengoptimalkan Performa Dengan Protein-Foto : Net-net

BACA JUGA:Jangan Kalian Lewatkan! Ini 5 Manfaat Kacang Panjang Untuk Pencernaan Yang Sehat

Fungsi protein juga membantu memberikan energi bagi tubuh, sama seperti karbohidrat dan lemak.

Satu gram protein bisa memberikan 4 kkal.

Protein merupakan cadangan energi terakhir yang akan dibakar oleh tubuh.

Tubuh akan menggunakan protein bila sedang tidak mendapatkan asupan karbohidrat.

BACA JUGA:Tak Hanya Sehat! Ini Dia 5 Sayuran Kuning Penuh Manfaat Menggali Kesehatan dari Labu Kuning

Meski begitu, protein tetap diperlukan dalam jumlah besar agar Anda bisa beraktivitas fisik dalam keseharian.

4. Menyusun dan memperbaiki jaringan tubuh

Tubuh memerlukan protein sebagai bahan dasar penyusun jaringan di berbagai bagian tubuh, seperti tulang, kulit, otot, rambut, hingga kuku.

Agar jaringan-jaringan tubuh tetap berfungsi, tubuh harus rutin memecah protein yang lama dan menggantinya dengan yang baru. 

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini Dia 5 Rahasia Kesehatan di Dapur Mengungkap Manfaat Luar Biasa dari Kucai

Akan tetapi, ada beberapa kondisi yang menyebabkan tubuh memecah protein lebih banyak, seperti robekan di otot, luka, atau sakit. 

Beberapa kondisi di atas bisa memicu jaringan rusak.

Nah, protein membantu memperbaiki jaringan dengan mempercepat penutupan luka atau menambah massa di otot.

5. Membentuk hemoglobin dan plasma darah

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan