5 Makanan Pengganti Nasi dan Menyehatkan
Nasi -pagaralampos-kolase
KORANPAGARALAMPOS.COM - Bagi orang Indonesia terkadang merasa belum makan besar jika belum mengkonsumsi nasi.
Pagal nasi putih memiliki kadar gula cukup tinggi, tapi tak perlu kuatir, mengkonsumsi beberapa makanan ini dapat menjadi alternatif pengganti nasi putih, bahkan lbagus untuk kesehatan.
Ada pilihan sumber karbohidrat lain yang bisa digunakan sebagai pengganti nasi putih.
Makanan ini sangat sesuai untuk Anda yang sedang menjalani program diet atau yang ingin mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:Yuk Cicipi Nikmatnya Pecel Madiun yang Bikin Lidah Ketagihan
1. Nasi merah
Nasi merah memiliki serat yang lebih besar jika dibandingkan dengan nasi putih.
Dalam 100 gram nasi merah, terdapat serat sebanyak 0,7 gram.
Angka ini sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan 100 gram nasi putih yang hanya memiliki 0,4 gram serat.
Nasi merah termasuk dalam kategori karbohidrat kompleks. Hal ini berarti makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Yuk Coba Ketoprak Jakarta yang Sederhana tapi Bikin Nagih Banget
Nasi merah dapat membantu Anda menghindari makan dalam jumlah yang berlebihan.
Dengan kandungan pati yang rendah dan indeks glikemik yang tidak tinggi, nasi merah merupakan pilihan yang baik sebagai pengganti nasi untuk penderita diabetes.
2. Nasi beras cokelat
- Tag
- Share
-
-
